Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] energię . Redukcje zaczniesz od zera kalorycznego bo jest to pierwszy raz więc zawsze jest granica błedu wyliczen , będziesz obserwował swoje ciało i w zależności co się bedzie ciało przez pierwsze 2 tygodnie to abo odetniesz kcal albo dodasz aktywnosci albo nie będziesz robił nic bo akurat się okażę że ruszyla redukcja i wszystko dobrze [...]
[...] walczyl nikim z czolowki ale to nie dlatego ,ze nie chcial/bal sie tak jak wiekszosc dzisiejszych "prospektow" ktorych promotorzy prowadza za raczke ale dlatego ze nie mial jak dotad przebicia... Ja w niego wierze , wierze ze to bedzie nowy mistrz swiata . Cezi Ty o hypowaniu, po tym co wyczyniales z Solisem, lepiej sie nie wypowiadaj
Pierwsze co to jest nierealne do wykonania bo za dużo czasu Ci na to schodzi i zwyczajnie nie będziesz miał kiedy tego robić. Dwa że generalnie to jest słabe... Zrób rano porządne bieganie 40 min, wieczorem porządnie siłkę i będzie. Ty masz w sumie bez sensu żadnego, pół godziny przerw między treningami, na których ani nie odpoczniesz, ani nic. [...]
Chciałabym oficjalnie ogłosić, że jestem pierdołą, która nie ma pokory do waszych rad, nie ma samozaparcia takiego jak przed rokiem, a co najgorsze żyje w permanentnym stresie i winą za tycie obarcza kortyzol. Proszę o solidnego kopa w doopę, bo ja juz nie wiem, jak się wziąć w garść. Wszystko sobie fajnie trwa, az nagle przychodzi taki deszczowy [...]
[...] konkretnym dniu. itrzeba tez podjac pewne decyzje-czy staramy sie o lekka mase(trudno okreslic co to oznacza) czy chcemy uwidocznic miesnie brzucha,bo wtedy bardzo pomocna jest choc minimalna dieta redukcyjna,szczegolnie wegli. co do cardio-smialo mozna robivc po kazdym treningu 30 min-powoli bedzie to poprawiac jakosc umiesnienia i w tym brzuch
[...] mędrcy doradzili chłopowi on już kupił i teraz ma KUKU Prolo to chyba nie jest odpowiedni wybór ja jak już poradził bym mu mete lub propa może jak skuje dupe co 2 dni i nie bedzie widzial efektow z powodu braku diety to siegnie po rozum do glowy Odstep po ostatnim cyklu 1,5 roku koksik co to byl za cykl? Zmieniony przez - Pabloths w dniu [...]
koles08, za bardzo mi nie pomogłeś :) 1,3 tłuszczu to będzie 91g jak mi wyliczyło w programie 5 węglowodanów to jest 350g, więc tyle w mojej diecie jest na pewno bo mam 335g+owoce i warzywa, 7g na KMC na pewno dojdzie do 6 jeżeli będę pił po treningu carbo, co mam w planach :) a ekto na 100% jestem :)
[...] nie brałem , czytałem jedynie ze robi sucha mase , wody nie ciagnie i co najwazniejsze podbija czerwone krwinki co daje lepsza wytrzymałosc .Ze swojej strony poleciłbym propa max 200 mg / tydz. ew. pózniej nieco zwiekszyc i to wszystko , nic wiecej mu nie trzeba. A jak kto mysli , że jak na lawce mu pójdzie 20 kilo to bedzie lepszy fajter to
weź nie słuchaj tych z forum, tutaj same głupoty piszą, idź lepiej do lekarza, i spytaj jak to brać i czy juz możesz, to taki lajtowy suplement jest. on powie czy jesteś na to gotowy.jak nie będzie wiedział co to to powiedz żeby w necie sprawdził.
NIE MA NÓG!! Bez nich o masie możesz zapomnieć. Może pójdzie przez jakiś czas, ale później lipa, zatrzyma się. Hormony. Wyłączyłeś najlepszą ich fabrykę z gry. Klata moim zdaniem przeładowana, ale to kwestia indywidulana. Biceps przed plecami? Dla mocno zaawansowanych to dobre, w dniu pleców plecy przejmują większą pracę bo bic nie daje rady, ale [...]
[...] ci przynbylo po dakich koksac i takich ilosciach jesli nie sciemniasz:> deca w porownaniu do koksow ktore zekomo brales jest slaba i zawiele cie nieda takie jest moje zdanie gdybys zrobil na odwrot to co innego aha zapomnialem prawdopodobnie deca ktora kupiles badz kupisz to bedzie zwykly testosteron :> ,,JESTEM ZA A NAWT PRZECIW,,
"Co mam jeść by przytyć bo jak zacznę trening to raczej zacznę znikać w oczach niż żeby się coś powiększało... " - Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie. Możesz się również udać do tematu, który znajduję się w moim podpisie. Kiedy już zapoznasz się tym wszystkich, wciągniesz te wiedzę to ułóż sobie dietę na masę po czym wstaw [...]
już odpowiadam , widzisz klatka to takie ziwne zwierze co potrzebuje czasu żeby rosnąć , w wiekszości klatka zostaje w tyle bo wszystcy błednie wybieraja jako główne ćwiczenie do jej przetrenowania wyciskanie nie zrozum mnie źle , nie mam nic przeciwko temu ćwiczeniu ale ten ruch chca nie chcą o wiele bardziej męczy tricepsy , barki i wiele [...]
Potencjalny scenariusz piszesz A wyobraź sobie że nie zdążył byś wyłapać kopnięcia (zaufaj mi, nie zdążyłbyś:) i jedyne czym mógłbyś mnie zaatakować to serią zębów które bym Ci wybił. Na pewno byś go nie przechwycił, nie ma takiej możliwości żeby po ładnym, celnym, szybkim mae-geri na szczękę byłbyś na tyle przytomny żeby od razu złapać nogę, tym [...]
1. Jeśli nie miałeś kontaktu z czymś 'mocniejszym' jedyna słuszna opcja to opcja pierwsza. 2. Może, ale nie musi przy jednym opakowaniu jw, restore w zupełności wystarczy, obserwuj co się będzie działo jak zareaguje organizm. 3. Profilaktycznie możesz dać na wątrobę esseliv choćby, ale po dupie to aż tak ona znowu strasznie nie dostanie. 4. [...]
[...] stio na stołeczku. Gwarantuje Ci efekto o jaki chodzi (jakies 2 tygodnie to zajmie) dodawaj obciazenia na ramiona (ja mam 5 kg. ciezarki albo 7 kg. sztnge) Obiecuje ze to bedzie skuteczne (dla niiektorych az za bardzo czasem)" ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka [...]
Obecnie testuję sobie pewien systemik, który kiedyś był zarzucony na brzuch. Mianowicie zaczynamy od 10 powtórzeń X 10 serii. Minuta przerwy między seriami. A co trening skracamy przerwę o 5s (60s, 55s, 50s, 45s... 10s, 5s). Gdy skończymy na 12 treningu 10 powtórzen X 10 serii przy przerwie 5s między seriami, to PODWAJAMY ilość powtórzeń, ilość [...]
a jakies specjalne witaminki trzeba na cyklu propka ? I jezeli bede bić co 3 dni 100 mg od początku cyklu to bedzie dobrze ? i czy 20 ml wystarczy napewno ???
20 strzalow Omnadrenu 250
